見ると食べてしまいたくなるから

つい、お菓子を通じてお酒を飲んで仕舞う常々。わかってはいてもなかなか閉められません。毎晩のようにサパー後にお酒といったお菓子をする常々。そうして、気がつくとウエイト上乗せ。
冬季は、厚着をしているので決して気にならないのですが夏になってふっと納得Tシャツがピチピチに。体格を買い間違えたのか?といった、なんとなく体格を付け足します。でも体格は合っています。衣類ではなく、自分の体格が変わったのです。

これではいけない。って、見なし、心構えを入れかえました。
とりあえずは、お酒とお菓子を控えていかなければいけません。
アメイジングへショッピングをめぐってもスイーツ端には足を運ばない。見ると食べてしまいたくなるからだ。当然、スイーツコーナーにも行きません。

重圧が溜まらない並みに統率しています。そうして、自分で仕組を作っていらっしゃる。
それは、土日だけは、お酒といったお菓子を通じてもいいと、決めています。それが、ストレスなくもらえる減量ですと思います。しかも、きちんと曜日を決めているほうが保持行う。
しかも、お酒に関しては、ウィークデー皆目飲まなくなっているので土日に飲んでも以前ほど嵩が飲めなくなっています。

こうして努力という辛抱の常々を半年続けると、ウエイトが6隔たり減に。
ただし、いよいよ世代のせいかボディに引き締まりがありません。若い時はなにもしなくても綺麗なのですが、おっさんになるとそれほどはいきません。

それで腹筋を毎晩100回していらっしゃる。腹筋は、効果が出るのが割と速いので興味深いだ。1か月も続けていたら胴に変化がでてしまう。ポッコリとしていた土手腹がスッキリとしてくるのです。但し、効果が出るのが速いぶん、落ちるのも速いだ。

冬になると何となく、寒さにまけて腹筋をサボりがちになる。そうすると、すぐに元に戻ってしまう。どうしても、減量は自分に厳しくしないといったいけません。クラリスロマイシン

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