ウェイトをキープする事が出来ませんでした

今まで色んな減量に挑戦して来ましたがスゴイ減量したウェイトをキープする事が出来ませんでした。
甘い物の誘惑に負けてはひとりでに食べ過ぎてまたまた減量という繰り返しでした。

黒豆減量、ウオーキング、ダンベル減量等多数。。
けれども私の信念はお金をかけない事業という建前が有ります。
多分リバウンドすると思っているので減量で収益は無駄にしたくないからです。

黒豆をりんご酢で煮立て毎食前にカレースプーン1杯をよく噛んで食べるというアイテムだ。
これも更に効果はあったのですが、年間位でやめてしまいました。

もちろんこれを食べたからと言ってずっと好きな物を好きなだけ食べていたのでは痩身は出来ません。
ある程度はカロリーも考えながら食事をしていましたし、夜に45食い分あたり散策もしていました。
やっぱり身体を動かすのは減量には必要ですね。

そうして一番楽しんで出来た減量はWii Fit Plusを毎朝しながら一日に食べた物を記録していくレコーディングダイエットとの併用だ。
Wii Fitは動作した分のカロリーが表示されるので一日に300kcalを目標にしてがんばりました。

効率のいい動作や舞台性は高いけどきちんと支出カロリーの安いアイテムもあるのですが、互いを組み合わせて日々飽きずに続けられました。
録音の方も食べた物を書く事で、一体どの位カロリーを売るのだろうとネットで調べてみたくなりました。

菓子パンなどは1個で500カロリー位するのもあり、過日なら3個あたり緩い菓子パンを食べていたのが怖くて取るのに気を付ける様になりました。
Wiiで300カロリー消費したのにこれ1個食べたらあの動作食い分以上のカロリーがあるんだというと余計に慎重になります。

こういうとりまとめは良かったと思います。
今はその時に減量したウェイトを何とか維持している。
食べ過ぎに気を付ける病みつきが出来たのです。

これからは出だし入れ替わりがどんどん落ちて来るのでこれから又健康の為にも散策を始めようかと思っている所です。効き目が即効

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